Günümüzde birçok insan, oldukça yoğun bir hayat temposuna sahip. Yoğun hayat temposunun getirisi olan stres ise ne yazık ki hepimizin problemi olmuş durumda. Stresle baş etmenin en etkili yollarından biri olan meditasyon hakkında her geçen gün yeni bir bilgi öğreniyoruz. Henüz ülkemizde popülerleşmeyen meditasyon türlerinden biri de Chigong! Peki Chigong nedir, amacı nedir ve faydaları nelerdir? Tüm soruların cevabını sizler için derledik. İşte Chigong hakkında tüm bilmeniz gerekenler...

Chigong nedir?

Chigong, kökenleri 5 bin yıl öncesine dayanan kadim Çin bilgeliğinin sağlık sisteminin ve Çin tıbbının temel hareketleri olan Tao ve Zen öğretilerinin uygulanması tekniğidir. Temeli evrensel yaşam enerjisi Chi’yi arttırmak olan Chigong, Uzakdoğu kökenli tüm enerji sistemlerinin ve felsefi savaş sanatlarının da temelidir. Kısacası chi, tüm yaratılışımızın özündeki yaşam enerjisi olarak kabul edilir. Chigong ise Chi enerjisiyle bağlantıya geçmemizi sağlayan kozmik bir enerji dansıdır.

Chigong’un amacı nedir?

Chigong, kişinin çevre ve evrenle olan uyumunu yeniden yakalamasına yardımcı olur. Bedeni, duyguları ve zihni birlikte ele alan mükemmel bir eğitim biçimi sunar. Kişideki birlik, denge ve uyum gibi ilkeleri geliştirir. Chigong yaparak zihinsel dinginliği yakalar, bedeninizdeki enerji akışını düzenlersiniz. Bu anlamda Chigong’u bir tür meditasyon gibi düşünebilirsiniz.

Chigong’un karakterinize katkıları nelerdir?

• Chigong sayesinde dikkat ve konsantrasyonunuz artar.
• Grup çalışmalarındaki başarınız artar, takım olarak çalışmayı öğrenirsiniz.
• Stresle mücadele etmenize yardımcı olur.
• Daha kaliteli bir yaşama sahip olmanız için farkındalığınızı arttırır.
• Ruhsal iniş çıkışlarla ve yorgunlukla mücadele etmenize yardımcı olur.

Chigong’un sağlığınıza faydaları nelerdir?

• Chigong ile doğru nefes almayı öğrenirsiniz.
• Duruş bozukluklarıyla mücadele etmenizi sağlar.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Merkezi sinir sistemini uyararak kavrayışınızı güçlendirir.
• Kemiklerinizin ve eklemlerinizin güçlenmesini sağlar.
• Dokuların yenilenmesini sağlar.

Kaynak:

http://www.zendoakademi.com/tai-chi-chuan-chigong/

https://www.gookulu.com/cigong/